LIMPIARSE O NO LIMPIARSE
Según el Ayurveda y por mi experiencia, considero que las soluciones rápidas y los ayunos extremos no son el camino a seguir para perder peso, eliminar toxinas o ayudar a que tu cuerpo se vuelva más saludable.
Los ayunos se han llevado a cabo en este planeta durante miles y miles de años, y pueden funcionar para algunas personas, pero no creo que sean un buen punto de entrada para alguien que está llevando, o incluso saliendo de, una dieta convencional.
Muchas personas pueden poner demasiada resistencia y su cuerpo puede entrar en shock solo de pensar en dejar de comer. El ayuno puede ser peligroso si no se hace correctamente, por lo que es importante que sea supervisado. Es necesario tener cuidado y ser consciente de tu propia salud corporal cuando se busca cambiar tu dieta, aunque solo sea por una semana o dos. Leer más
Detox de otoño y 11 Estrategias diarias de desintoxicación
¿Necesitas más energía, mejor piel o más claridad mental?
¡Una limpieza puede ser exactamente lo que tu cuerpo te está pidiendo para mejorar tu salud!
Por qué el Ayurveda aconseja una limpieza en los equinóceos
Todos los días estamos expuestos a una serie de sustancias nocivas para nuestro cuerpo que provienen de toxinas ambientales, productos convencionales de limpieza para la casa, productos para el cuidado del cuerpo (como champús, cremas, cosméticos…) y alimentos procesados. Incluso si sigues una dieta y un estilo de vida saludables, no hay forma de escapar de todas las toxinas ambientales. Es por eso que se puede producir una acumulación tóxica en tu cuerpo que se haya acumulado a lo largo de tu vida. Como enemigos nocivos para nuestra salud debemos hacerlos frente.
10 remedios efectivos para el estreñimiento que te sugiere el Ayurveda
El Ayurveda recomienda ciertos remedios para aliviar el estreñimiento y ayudar a que la evacuación intestinal sea suave e ininterrumpida.
El estreñimiento puede aumentar las posibilidades de distensión abdominal y malestar. Lo mejor es que mantengas a Vata en equilibrio, ya que es uno de los problemas de salud más comunes en estos días. Afecta a más del 20% de la población española, debido a la falta de hidratación, al consumo de fármacos, una vida sedentaria o una dieta inadecuada, entre otras causas. El ejercicio es, nuevamente, crucial para el movimiento del intestino…
Receta: Tarta de coco, hierbabuena y frutos rojos
Esta tarta, por las propiedades refrescantes de sus ingredientes, es ideal para el verano y para las personas con predominio de la dosha Pitta.
Su elaboración es bastante sencilla y ¡no necesitamos horno para hacerla! Además, es apta para veganos 😉
Estos son los Ingredientes que vas a necesitar: Leer más
Disfruta del verano sin límites protegiendo tu piel
¡Por fin podemos volver a respirar al aire libre y disfrutar al máximo del verano!… Muchos de nosotros, después de muchos meses, hemos sentido una renovada sensación de libertad que ha despertado en nosotros el deseo de disfrutar del sol, quedar con amigos y viajar!.
Ya sea que elijas quedarte en casa o que te atraiga estar en la orilla del mar o la montaña, necesitarás productos de cuidado intensivo para mantener tu piel suave y fresca durante todo el verano.
Hemos preparado especialmente para el verano un PACK PERFECTO DE CREMAS FACIALES Y CORPORALES.
Cómo liberarte de los metales pesados
¡Se acabó la idea de pensar en que la contaminación sólo está en el medio ambiente…también está en nuestro cuerpo! En la actualidad, y así lo demuestran las pruebas diagnósticas, todas las personas tienen una carga tóxica por metales pesados en su organismo. Las principales vías de entrada de metales pesados en nuestro cuerpo han sido siempre la piel (por contacto), los pulmones (por inhalación) y, sobre todo, el tracto gastrointestinal a través de los alimentos y el agua. Ahora hay que sumar la inoculación generalizada de la población. Leer más
5 razones por las que agradecer al sol cada día
Su luz y su calor son fundamentales para nuestra existencia…hablemos de él.
El sol, tiene mala reputación… ¡Por supuesto! demasiado puede causar quemaduras solares y desencadenar signos de envejecimiento como arrugas, manchas solares y flacidez de la piel, pero en esencia, el sol, con la luz y el calor que emite son fundamentales para nuestra existencia y obviamente para nuestra salud.
1- La luz solar puede mejorar el estado de ánimo.
El agua más saludable es alcalina, antioxidante, hidrogenada y micro-estructurada
Muchas veces pensamos que el agua es lo más sencillo que hay, que el “agua es agua”. Aprendimos en la escuela que el agua es H2O pura, incolora, inodora e insípida, pero esto no puede estar más lejos de la realidad.
¿Porqué sabemos tan poco sobre el agua? Desafortunadamente hay muy poca información respecto a la calidad y las propiedades del agua, pero al menos sabemos, y muchos por experiencia, que las propiedades del agua que tomamos pueden tener un gran impacto en nuestra energía y salud. Esto es muy importante ya que en promedio como adultos somos aproximadamente 65% agua y ésta es nuestra principal fuente de energía.
LO QUE SÍ TENEMOS QUE SABER ES QUE AGUA POTABLE NO QUIERE DECIR QUE SEA AGUA SALUDABLE.
Shilajit obra maestra de los Himalayas
La solución para tu vitalidad viene de los Himalayas
¿Estás haciendo malabarismos para llevar todo adelante pero también sufriendo las consecuencias?
¿Te despiertas totalmente cansad@ y lo único que quieres es seguir durmiendo?
¿Estás a la mitad de tu tercera taza de café y son tan solo las 11:00?…
…Quizás no sepas definir bien la energía, pero sabes cuándo la tienes.
En Ayurveda, la inmunidad se llama OJAS
imagen de Ayurveda&You
TU OJAS: EL FACTOR COMÚN DE TU INMUNIDAD FISICA, MENTAL Y ESPIRITUAL
Ayurveda entiende que el sistema inmunológico está compuesto no solo por el cuerpo físico, sino también por la mente y el espíritu.
Ojas se refiere a nuestra fuerza subyacente. La forma en que pensamos, sentimos y vivimos tiene un efecto en nuestra producción de Ojas. El papel que juega Ojas en el cuerpo físico es ser la esencia de nuestro sistema inmunológico.
Ojas le da a nuestro cuerpo la capacidad de soportar el estrés físico y también químico.
Ojas es la reserva a la que recurrimos en momentos de actividad o estrés.
Hay 3 áreas de construcción de nuestro Ojas o inmunidad: física, mental y espiritual. Leer más
La inmunidad psicológica
Inmunidad psicológica: Una parte esencial del bienestar hoy día.
Todos conocemos la importancia de la inmunidad física, la capacidad del cuerpo para resistir las enfermedades y protegerse de los invasores. Pero, ¿qué es la inmunidad psicológica? Es la capacidad de la mente para resistir las enfermedades, protegerse de las toxinas emocionales y soportar la oscilación del péndulo de la ganancia y la pérdida, la alegría y el dolor, la atracción y la repulsión. Si tu inmunidad psicológica es fuerte, también tienes resistencia mental, que se asocia con una atención constante y sin pérdida de memoria con la edad.
Recetas sátvicas: crema de espárragos blancos y pastelitos de dátil
En la cocina Ayurvédica se considera muy importante la cualidad energética o gunas de los alimentos que usamos en nuestras recetas diarias. Cada alimento tiene propiedades diferentes que ejercen diferentes efectos tanto en nuestro cuerpo como en nuestra mente. Las gunas son a nuestra mente, lo que las doshas son a nuestro cuerpo.
Hoy queremos compartir un par de recetas que debido a sus ingredientes principales, aumentarán Sattva, la guna o energía pacificadora y equilibradora.
Una cocina sáttvica comienza dentro de ti cuando la preparas.
Qué son las trigunas y porqué es importante una buena alimentación
Tanto en Yoga como en Ayurveda, las tres Gunas son una clasificación de la calidad de la energía.
Triguna (o las 3 gunas) son las tres tendencias de la mente, el cuerpo y la conciencia: Rajas, Tamas y Sattva. Estas describen nuestro comportamiento, pensamiento, salud y dieta. Estos atributos de la energía están presentes en cada persona en diferentes proporciones. Sin Tamas uno no dormiría, sin Rajas uno carecería de dinamismo y sin Sattva la vida sería poco inspiradora, careciendo de la conciencia superior del Ser humano.
La comida que ingerimos tiene una enorme influencia en nosotros física, mental y emocionalmente pero también espiritualmente. Un yogui (persona que medita y/o hace yoga) tiene como objetivo aumentar el Sattva Guna en todos los aspectos de la vida y la dieta juega un papel fundamental, un papel principal en esta meta…
La importancia del masaje ayurvédico en el Détox
El masaje ayurvédico favorece el drenaje linfático
Los masajes ayurvédicos con aceite permiten la desintoxicación del cuerpo. Gracias a la presión suave del masaje también se mejoran la digestión, estimulan la circulación y fortalecen el sistema inmunológico … ¡y se siente increíble!
Tu sistema linfático es el encargado de eliminar los desechos de tu cuerpo.
SOLUCION A LA CONTAMINACIÓN: DETOX AYURVÉDICO
¿Qué podemos hacer frente a la creciente contaminación en alimentos, agua y aire?
Los constantes contaminantes que permanecen en el medio ambiente durante mucho tiempo, también pueden permanecer en nuestro cuerpo. La nueva ciencia nos muestra cómo la contaminación afecta nuestra salud, desde el estrés oxidativo y la inflamación hasta la alteración hormonal y la infertilidad.
Cómo te puede ayudar el Ayurveda con sus tratamientos de desintoxicación
Aunque algunos argumentan que tu cuerpo puede desintoxicarse totalmente de manera efectiva sin que hagas nada, una investigación reciente, que vamos a mostrarte en este blog, documenta ocho vías fisiológicas que están dañadas o comprometidas por contaminantes. Lo que nos sugiere claramente el estudio es que las vías naturales de desintoxicación del cuerpo no pueden mantenerse al día sin nuestra contribución. Leer más
MUJER… FUENTE DE VIDA
La mujer y sus 3 fases de la vida según el AYURVEDA
los mejores consejos para todas las fases de la vida
Una vida en transición
El cuerpo de una mujer experimenta desafíos en diferentes etapas de la vida, desde los ciclos menstruales hasta el embarazo y la menopausia. Todas sabemos (hasta ellos), que esas influencias hormonales pueden ser poco más que estresantes.
¿Cómo puede el Ayurveda ayudar a las mujeres a disfrutar de su feminidad libre y plenamente y a experimentar optimismo, bienestar, serenidad y entusiasmo por la vida a lo largo de todas las etapas de la vida?
En este artículo, aprenderás qué doshas gobiernan la infancia, la juventud y la vejez, cómo responde tu tipo de dosha a los cambios hormonales y qué fase de la vida es particularmente importante para tu salud.
Conoce todos los consejos ayurvédicos más valiosos para todas las fases de la vida.
Tu comida impacta más tu salud que tus propios genes
¿Cómo los alimentos adecuados para ti pueden conducir a un intestino más sano y una mejor salud?
La dieta ayurvédica no se basa en contar calorías, vitaminas, grasas, proteínas o carbohidratos, más bien tiene que ver con las reacciones del cuerpo con la comida, son procesos químicos. Tus doshas reaccionan, se equilibran o desequilibran según la forma en la que vives y cada alimento que consumes se procesa en el tracto intestinal, descomponiendo los nutrientes esenciales y desencadenando reacciones de bacterias.
Nuestro cuerpo tiene más microorganismos que células humanas.
El agua y la salud de tu piel
Beber bastante agua a diario es vital para nuestra salud. El agua lleva nutrientes a las células, ayuda con la digestión, elimina las toxinas, ayuda a prevenir el dolor de cabeza y la fatiga, ayuda a equilibrar el peso e incluso a promover la síntesis del colágeno y así rejuvenecer la piel. Nuestros cuerpos contienen hasta un 75% de agua, y mantenerse bien hidratados es fundamental para nuestra salud y supervivencia óptimas. Leer más
Jengibre, eterna vitalidad
El preciado rizoma de jengibre tiene una gran cantidad de propiedades curativas y en Ayurveda se lo considera una “medicina universal”. Conocido como shunthi en sánscrito, y Zingiber officinale en latín, el jengibre es picante y al mismo tiempo es dulce y cálido. Es el antídoto perfecto para el frío y la humedad.
El jengibre se usa tan ampliamente en el Ayurveda que es un botiquín completo en sí mismo. Hay un sutra (versículo) ayurvédico que dice que todos deberían comer jengibre fresco justo antes del almuerzo y la cena para mejorar la digestión. El jengibre no solo aviva el fuego digestivo, sino que también abre el apetito, mejora la asimilación y el transporte de nutrientes a los tejidos corporales específicos y limpia los canales micro-circulatorios del cuerpo.
El jengibre tiene muchos beneficios, que incluyen
¿Necesitas un reseteo?….. el Panchakarma es la respuesta.
Panchakarma : El programa completo de Ayurveda que desintoxica cuerpo, mente y emociones y regenera todas las células.
