Reflexión ayurvédica sobre las dietas de moda: keto, paleo, vegana y crudívora
“El Ayurveda no es solo una moda, es una larga tradición. El valor del Ayurveda es que te proporciona una especie de “filtro” para elegir. Te da una idea de cómo tu constitución mente-cuerpo (dosha) responde a cualquiera de estas nuevas dietas”.
¿Dieta sostenible o no sostenible, saludable o no saludable, natural o industrial? Si te interesas por las nuevas dietas que salen cada día al mercado, puede que sientas que cuanto más lees, más confuso estás. Cuando esto sucede en cualquier campo, siempre es interesante mirar tanto la sabiduría antigua como la ciencia…
Descubre tu constitución ayurvédica y elige lo que es apropiado para ti.
VegBurgers de Sarraceno con salsa de cilantro
Estas hamburguesas vegetarianas son perfectas para reutilizar la pulpa de los zumos y no desperdiciar comida. Están deliciosas y se preparan en un momento. Las acompañamos siempre de una salsita, que en esta ocasión es un Pesto de Cilantro.
Receta del Zumo y de las VegBurgers de trigo Sarraceno
TINNITUS Y LOS 13 MEJORES CONSEJOS AYURVÉDICOS
¿TE SUENA ESO DEL PITIDO CONSTANTE EN LOS OÍDOS?
También lo puedes conocer como zumbido en el oído, tinnitus, acúfenos, o Karna Nada, como lo llamamos en Ayurveda, afectaban ya en España a cuatro millones de personas en el 2018, según la Asociación de personas afectadas por tinnitus (APAT).
Tu puesta a punto en Otoño
COMO CONSEGUIR QUE ÉSTE SEA TU MEJOR OTOÑO
Las estaciones nos afectan sí o sí, y a veces se notan mucho. Ya va quedando menos días de verano y a medida que los días de “estar tirado” se van alejando, van apareciendo unas briznas de frescor por las noches y las mañanas que nos recuerdan que el otoño está llegando.
“Como es el macrocosmos, también lo es el microcosmos”. Sin lugar a duda el ambiente exterior afecta nuestro estado interior de mente, cuerpo y emociones. Leer más
5 MIMOS AYURVEDICOS PARA TU MEMORIA
PRUEBA ESTO PARA TU MEMORIA Y ACUERDATE DE CONTARNOS TU EXPERIENCIA
¿Crees que lo de olvidarte de las cosas es solo una cosa de la edad? ¿Te sientes distraído? ¿Sientes que a veces te pierdes lo mejor de la conversación?… Sentirse un poco disperso de vez en cuando es normal y humano, pero si se te olvidan cada vez más los nombres y con frecuencia no recuerdas donde has puesto las cosas, podría ser el momento de darle a tu mente y memoria un empujón con mimos ayurvédicos.
Leer más
¿Sabes cómo preparar Khira Raita (salsa de pepino)?
La semana pasada te contábamos cómo preparar arroz Biryani, esta te traemos un nuevo plato ayurvédico para el verano: Khira Raita (o salsa de pepino).
¿Te apetece probarlo? Leer más
¿Sabes cómo preparar arroz Biryani?
La semana pasada te contábamos cómo preparar salmorejo de remolacha, esta te traemos un nuevo plato ayurvédico para el verano: arroz Biryani.
¿Te apetece probarlo? Leer más
¿Sabes cómo preparar salmorejo de remolacha?
Hasta ahora, han sido varios los platos ayurvédicos que te hemos contado cómo preparar en este blog. Esta semana, queremos enseñarte a elaborar uno nuevo: el salmorejo de remolacha.
¿Te apetece? Leer más
Aprovecha el verano para cuidar de tu pelo con Ayurveda
4 soluciones ayurvédicas para un cabello fuerte y sano.
¿Sientes que tu cabello está sin brillo y desnutrido? Te damos cuatro trucos para que tu pelo esté cuidado y con vitalidad este verano.
Consejos nutricionales para cuidar tu piel
Las 3 caras de la belleza, según el Ayurveda.
La semana pasada te contamos qué tipo de cremas y lociones eran aptas para ti, según tu tipo de piel. Esta semana, te traemos varios consejos nutricionales para que sigas trabajando en mantener una piel sana y joven.
7 consejos para proteger tu piel del envejecimiento
El desarrollo del sector de la cosmética natural y ecológica está ganando cada vez más impulso en todo el mundo con un crecimiento aproximado del 8-10% anual. Afortunadamente, los motivos éticos y de sostenibilidad ocupan posiciones prioritarias a la hora de decidir.
Cada año, los españoles gastamos millones de euros en productos de belleza para evitar que nuestra piel envejezca. Sin embargo, mantener la piel joven requiere mucho más que aplicar una crema. Conocer tu tipo de piel, tener una dieta adecuada y limpiarla a diario es esencial para que esté fresca y con un aspecto joven.
Tú también puedes perder peso
No podemos culpar solo a nuestra genética…
…esto es lo que afirman estudios sobre el genoma*, aunque ya sabemos por el Ayurveda que las personas con más tendencia a engordar son las de constitución Kapha, ¿pero imaginas qué otra dosha puede tener esa predisposición?
Abhyanga, amor para tus neuronas sensoriales
Con el calor ya aquí y más cerca del verano, ¿qué te parece si ayudamos un poco a tu sistema nervioso? ¡Hazlo con Abhyanga!
Esta época del año tiende a ser estresante para muchos, el cuerpo no rinde igual y sin embargo, la exigencia sigue siendo la misma, ¡o mayor! Abhyanga es una práctica fácil y relajante que puede brindar a tus nervios el amor y la atención adicionales que necesitan para permanecer relajados, contentos y activos durante la época estival.
Lo que podemos aprender de las células cancerosas
El cáncer, asociado a la pérdida de la memoria celular.
El dicho védico, «Aham Bramasmi», que significa: «Soy el Universo», es un concepto que el astrofísico Neil De Grasse Tyson dijo que es el mejor regalo que la astrofísica le dio a nuestra cultura en el siglo XX.
La fibra de tu ser y su papel en el Ayurveda
El verdadero problema de la nutrición en nuestra dieta occidental es… ¡la falta de fibra!
Hoy en día, el énfasis en la nutrición se pone en el consumo de proteína y en si estamos tomando la cantidad suficiente. La verdad es que las personas tienen más probabilidades de sufrir un exceso de proteína que de lo contrario. Todo lo relacionado con la comida en las tiendas está comenzando a contener proteínas, incluso las barritas energéticas.
SHIRODHARA Y OTRAS SOLUCIONES AYURVÉDICAS PARA LA HIPERTENSIÓN
ESTUDIO CIENTIFICO: EFECTO DEL SHIRODHARA EN EL MANEJO DE LA HIPERTENSIÓN SISTÓLICA
El Shirodhara se ha demostrado en diferentes estudios que funciona bien con hipertensión leve, aunque también es útil para tratar los casos de hipertensión severa. El flujo constante de aceite de una manera específica relaja la mente, calma y tranquiliza a las personas con hipertensión. El aceite o líquido medicado prescrito se vierte continuamente sobre la frente (el tercer “ojo”) y se deja fluir sobre el cuero cabelludo desde una altura específica durante un cierto período de tiempo. Se pacifica Vata junto con las otras dos doshas Pitta y Kapha.
Manejo de la hipertensión sistólica con Shirodhara
Dr. Pankaj P. Tathed, Dr., y el Dr. Nitin M Kamat. Estudio presentado en el 5º Congreso Mundial de Ayurveda 2012 Bhopal, Madhya Pradesh, India. 7-10 de diciembre de 2012. Información de autor Información de derechos de autor y de licencia.
El Shirodhara se ha demostrado en diferentes estudios que funciona bien con hipertensión leve, aunque también es útil para tratar los casos de hipertensión severa. El flujo constante de aceite de una manera específica relaja la mente, calma y tranquiliza a las personas con hipertensión. El aceite o líquido medicado prescrito se vierte continuamente sobre la frente (el tercer “ojo”) y se deja fluir sobre el cuero cabelludo desde una altura específica durante un cierto período de tiempo. Se pacifica Vata junto con las otras dos doshas Pitta y Kapha.
Hipertensión arterial y Meditación Trascendental
El Dr. Kaplan y el Dr. Barnes contestan a preguntas sobre hipertensión arterial
Dr. Gary P. Kaplan
El Dr. Gary P. Kaplan es neurólogo y profesor asociado de neurología clínica en la Facultad de Medicina de la Universidad de Nueva York. También ha sido galardonado con el premio Albert H Douglas de la Sociedad Médica del Estado de Nueva York por sus destacados logros como profesor clínico en su interés en promover y mejorar la formación de los médicos.
Mejora el rendimiento con menos estrés
¿Es realmente necesario castigar a tu cuerpo para estar en buena forma física?
Superarte y retarte día a día es algo que todos debemos hacer para mejorar en cada campo de la vida, pero para conseguir esto NO tenemos que sufrir. Podemos ser los mejores, si partimos de un lugar de calma en lugar de dejar que se imponga la mente sobre el cuerpo… Este es el poder del yoga llevado al deporte.
¿Cuánto más fuerte mejor?
Masajes y oxitocina
Según un estudio reciente, el toque del masaje ligero produce un aumento en la secreción de oxitocina del 27% y un descenso de la hormona del estrés ACTH (la que produce el cortisol, aumenta con el estrés y disminuye con la relajación).
