Nasya Karma para limpiar vías respiratorias y órganos sensoriales
¿Qué es Nasya Karma?
Nasya se ha venido a llamar a la administración de aceite o sustancias medicinales por vía nasal. Mientras que Nasya Karma conforma un conjunto de acciones y tratamientos, que incluyen shiroabhyanga o (masaje de cabeza), inhalaciones de vapor con un aceite especial e intenso y la aplicación de unas toallas calientes en la cara que permiten ir ablandando, abriendo, descongestionando y liberando así las vías respiratorias.
Verde que te quiero verde
Verduras: super-alimentos para la desintoxicación y la salud de tu sistema digestivo
Todos sabemos que debemos comer más de ellas. Son ricas en nutrientes, hidratantes y, cuando se preparan frescas, contienen prana o energía vital. También proporcionan compuestos vegetales que juegan un papel clave en la salud digestiva y ayudan a eliminar ama (desechos tóxicos) del cuerpo.
Las verduras de color verde como las verduras de hoja verde, las coles de Bruselas, el brócoli y el repollo, son particularmente beneficiosas para la desintoxicación.
La importancia de comer alimentos inteligentes
Siempre que puedas, y especialmente cuando te sientas triste, elije alimentos inteligentes.
En Ayurveda, se consideran alimentos inteligentes aquellos que son frescos, ecológicos, libres de transgénicos, pesticidas y químicos; y no industriales. Hablamos de alimentos madurados al sol en el árbol o en su planta porque son los que contienen más prana. Los alimentos con prana son los que no han perdido su inteligencia natural, al no estar procesados, y proporcionan más equilibrio para la mente y el cuerpo.
Depresión y falta de micronutrientes
¿Hambre cerebral?
Te has preguntado alguna vez porque están aumentando cada vez más los comentarios emocionales, irracionales y hasta explosivos que se dan en conversaciones tanto privadas como públicas… ¿qué está alterando tanto nuestra forma de comunicación? …
Pues sí, se ha comprobado que muchas personas en nuestra sociedad experimentan lo que se llama hambre cerebral, lo cual afecta a sus funciones cognitivas y a la capacidad de regular sus emociones.
A veces no basta con comer bien
Sabías que nuestra dieta regular solo nos aporta hasta el 70% de los
nutrientes que necesitamos.
Uno de los aspectos más importantes para mantener una buena salud es asegurarse de que uno satisface las necesidades diarias recomendadas de nutrientes a través de los alimentos que consume.
Una deficiencia de nutrientes en la dieta diaria podría afectar la calidad de vida y provocar dolencias no solo físicas sino mentales.
Es importante crear conciencia sobre cómo uno puede satisfacer los requisitos nutricionales completos de su cuerpo y superar las deficiencias en su dieta diaria, llenando así la brecha nutricional. El consumo diario de complementos nutricionales ayuda al cuerpo a reponer y mantener los micronutrientes adecuados, lo que a su vez produce una serie de beneficios de forma indirecta en la salud como el aumento de la inmunidad, el mantenimiento de los niveles de energía y la mejora de la salud del corazón.
El Alcohol y el Sistema Inmunológico
Cuando llegan estas fiestas navideñas y esta vez, en medio de esta angustia y miedo pandémico, una pregunta que la gente se hace a menudo es “¿cómo puedo aumentar mi inmunidad de forma natural y seguir celebrando con alegría las fiestas ?” …
Hay muchas formas en las que puedes ayudar a tu sistema inmunológico a funcionar de manera óptima y seguir disfrutando en familia y con amigos. En Harit Ayurveda tenemos la solución idónea contando con que estés abierto a poner de tu parte.
10 mitos y verdades sobre el Ayurveda
Que es el Ayurveda, como se origina y porque es tan importante
Ayurveda tiene el privilegio de ser la ciencia de la salud más antigua jamás conocida por la humanidad, por eso se la llama la madre de todas las medicinas. Es una ciencia que cree más en la prevención de enfermedades que en curarlas. El Ayurveda es el conocimiento y el arte de vivir… no importa dónde ni cuándo. Su tradición y reglas de prevención y curación son universales.
La prevención de enfermedades requiere mucha disciplina por nuestra parte con respecto a cómo manejamos nuestras actividades de la vida diaria, la elección de nuestros alimentos, la gestión del estrés, la adaptación a diferentes lugares y condiciones, la compatibilidad con nosotros mismos, con los otros y la sociedad, el camino y la ética con la que vivimos nuestra vida y mucho más.
¿No puedes hacer caca? Soluciones ayurvédicas
OBSERVAR LO QUE ENTRA EN TU CUERPO ES MUY NECESARIO, PERO … OBSERVAR LO QUE SALE TE AYUDARÁ A SABER MÁS SOBRE TI
La digestión es un concepto fundamental en Ayurveda y es lo más básico para tu salud en general. La digestión es la principal línea de defensa del cuerpo porque apoya la función inmune y tu vitalidad en general.
Tu digestión te está indicando si tu dieta es saludable y adecuada para ti. La fuerza (agni) y calidad de tu digestión son indicativas de si estás comiendo los alimentos y nutrientes adecuados para tus cualidades únicas de dosha (constitución), o si hay algún otro desequilibrio subyacente de alguna otra dosha que deba abordarse.
Dasha Chalana, los 10 movimientos para mantener tu fuerza y equilibrio
Mantener nuestra fuerza y equilibrio es fundamental y no solo para evitar caídas. Cuando hagas ejercicio asegúrate de tener apoyos cerca, como la pared, una silla y bloques. Tu ejercicio favorito tal vez sea una caminata larga con un buen amigo; en cualquier caso nutre el corazón y el cuerpo con algo de ejercicio…y esto creo que se puede aplicar a cualquier edad pero en especial a la gente mayor.
“La edad no es una barrera. Es una limitación que pones en tu mente “. – Jackie Joyner-Kersee, leyenda del atletismo.
Queremos mantener el líquido de nuestras articulaciones caliente y lubricado. Esto puede significar caminatas regulares, yoga o estiramientos diarios, o una serie de rotaciones de articulaciones llamadas Dasha chalana (las 10 rotaciones o movimientos).
Detox de otoño y 11 Estrategias diarias de desintoxicación
¿Necesitas más energía, mejor piel o más claridad mental?
¡Una limpieza puede ser exactamente lo que tu cuerpo te está pidiendo para mejorar tu salud!
Por qué el Ayurveda aconseja una limpieza en los equinóceos
Todos los días estamos expuestos a una serie de sustancias nocivas para nuestro cuerpo que provienen de toxinas ambientales, productos convencionales de limpieza para la casa, productos para el cuidado del cuerpo (como champús, cremas, cosméticos…) y alimentos procesados. Incluso si sigues una dieta y un estilo de vida saludables, no hay forma de escapar de todas las toxinas ambientales. Es por eso que se puede producir una acumulación tóxica en tu cuerpo que se haya acumulado a lo largo de tu vida. Como enemigos nocivos para nuestra salud debemos hacerlos frente.
10 remedios efectivos para el estreñimiento que te sugiere el Ayurveda
El Ayurveda recomienda ciertos remedios para aliviar el estreñimiento y ayudar a que la evacuación intestinal sea suave e ininterrumpida.
El estreñimiento puede aumentar las posibilidades de distensión abdominal y malestar. Lo mejor es que mantengas a Vata en equilibrio, ya que es uno de los problemas de salud más comunes en estos días. Afecta a más del 20% de la población española, debido a la falta de hidratación, al consumo de fármacos, una vida sedentaria o una dieta inadecuada, entre otras causas. El ejercicio es, nuevamente, crucial para el movimiento del intestino…
En Ayurveda, la inmunidad se llama OJAS
imagen de Ayurveda&You
TU OJAS: EL FACTOR COMÚN DE TU INMUNIDAD FISICA, MENTAL Y ESPIRITUAL
Ayurveda entiende que el sistema inmunológico está compuesto no solo por el cuerpo físico, sino también por la mente y el espíritu.
Ojas se refiere a nuestra fuerza subyacente. La forma en que pensamos, sentimos y vivimos tiene un efecto en nuestra producción de Ojas. El papel que juega Ojas en el cuerpo físico es ser la esencia de nuestro sistema inmunológico.
Ojas le da a nuestro cuerpo la capacidad de soportar el estrés físico y también químico.
Ojas es la reserva a la que recurrimos en momentos de actividad o estrés.
Hay 3 áreas de construcción de nuestro Ojas o inmunidad: física, mental y espiritual. Leer más
¿Necesitas un reseteo?….. el Panchakarma es la respuesta.
Panchakarma : El programa completo de Ayurveda que desintoxica cuerpo, mente y emociones y regenera todas las células.
¡Activa la resistencia natural de tu cuerpo! Al escuchar y confiar en su inteligencia innata, todos podemos vernos y sentirnos más saludables, evitar enfermedades crónicas, potencialmente mortales, y tomar las riendas de nuestra salud para disfrutar de una vida larga y saludable.
La transformación solo puede ocurrir cuando te tomas el tiempo para descansar
Todavía hay gente que asocia el relax y las vacaciones con el descontrol: bebidas alcohólicas, comidas y cenas interminables, coronados con siestas y trasnoches. Todos los investigadores a nivel mundial que abordaron el tema del estrés llegaron a la misma conclusión: antes de pensar en cómo matar el tiempo libre, el plan básico de toda terapia antiestrés debería ser una purificación de vínculos y sentimientos. Descansar no significa “ahora que estoy tan agotado, hago lo que se me antoja”, porque corres el peligro de someterte al imperio despótico del ego. Se sabe que las personas demasiado centradas en sí mismas se encuentran con dificultades para dominar su estrés.
Vivir en equilibrio
Un día logras mantenerte relajado y tranquilo en medio del mayor caos y al día siguiente incluso las cosas relativamente pequeñas te dejan perplejo y no sabes cómo afrontarlas… ¿te suena familiar?
Si tu estado emocional fluctúa con facilidad y no logras terminar ningún proyecto porque pierdes fácilmente ese empuje inicial, si pasas de la pasión a la indiferencia con rapidez, es probable que estés pasando por un desequilibrio emocional.
¿Te imaginas empezar cada día sintiéndote feliz y de buen humor, estando en contacto contigo mismo y consciente de tu propia voz interior?
Imagínate tranquilo y positivo en cada situación y en armonía con tus propios sentimientos… Imagínate sintiéndote perfectamente consciente y sano en cuerpo-mente…. ¡qué maravilla!
El Ayurveda Maharishi gana el Premio al Mejor Refuerzo Inmunitario del año
Publicado el 28 de septiembre de 2020 (Copyright APN News)
Frente a la pandemia de COVID-19 sin precedentes y la emergencia de salud creada, se ha vuelto más importante que nunca tener un sistema inmunológico fuerte y, lo que es más importante, seguir impulsándolo.
Como sabemos, el sistema inmunológico hace un trabajo increíble al protegernos contra las enfermedades, pero a veces falla y nos enfermamos. La idea de mejorar nuestra salud inmunológica es más tentadora que nunca y, según el Ayurveda, el papel de las Rasayanas ha sido tan fundamental en el aumento de la inmunidad que se le ha otorgado el nombre de súper- Rasayanas. Leer más
El camino del Ayurveda hacia la curación y la belleza de la piel
A FLOR DE PIEL: LO MÁS SUPERFICIAL REFLEJA LO MÁS PROFUNDO.
La mayoría de los problemas de la piel se originan, según el Ayurveda, en las profundidades de nuestro cuerpo. Su caldo de cultivo son las malas digestiones, debilidad en los órganos relacionados con Pitta o exceso de calor y tóxicos circulando en la sangre. Todo lo dicho se exacerba fácilmente por los cambios estacionales y las influencias emocionales. Entonces, ¿qué podemos hacer para ayudar a resolver los problemas de piel y tener una piel más hidratada, nutrida y radiante?
Ayurveda es único en el sentido de que ofrece una serie de estrategias efectivas de tratamiento para cada dolencia y por supuesto en las afecciones de piel.
Nuestra experiencia en Harit Ayurveda es que las personas con problemas de piel integran el Ayurveda en sus vidas, ya que se aprecian excelentes resultados más rápidamente que en otros órganos internos.
Primer Retiro Online de Yoga “Mirarte en el Espejo”
Para celebrar el Día Internacional de Yoga vamos a participar en el Primer Retiro Online de Yoga
“Mirarte en el Espejo”
Bajo el mensaje de crecimiento, sanación y vivir una vida llena de experiencias excepcionales, “Mirarte en el Espejo” pretende potenciar la transformación del cuerpo y la mente. Realiza una inmersión completa en tu práctica de yoga a través de eventos interactivos de varios días con clases de Bikram yoga y talleres wellness.
¿CÓMO SE EXPRESAN NUESTROS GENES EN LAS DIFERENTES ESTACIONES?
Estamos en primavera y tu cuerpo, incluso tus genes, lo saben y lo sienten. Según la sabiduría ayurvédica, estas sensaciones marcan un cambio estacional predecible que es la llamada de la Naturaleza que pide a gritos la “limpieza de primavera”.
¿Quizás tú también notas que en las primaveras estás un poco “apagado”, lento, cansado, con menos apetito, o incluso sientes como un “flujo” sutil que recorre tu sistema?…¡es normal!
El Ayurveda describe con claridad cómo las impurezas profundas en nuestros cuerpos (lo que en Ayurveda llamamos “ama”) comienzan a aflojarse y “fluir” en esta época del año, asemejándose a la nieve de la montaña, derritiéndose y goteando hacia las llanuras.
Despierta…y deja que entre la Luz
Ahora, más que nunca, necesitamos estar DESPIERTOS, pero para ello necesitamos tener un dormir reparador por la noche.
Dormir bien y tener un sueño reparador fortalece tu sistema inmunológico
Un elemento esencial para ayudar a mantener la resistencia de tu sistema inmunológico es tan simple como ¡descansar!
