Cómo la Meditación Trascendental ayuda a detener la adicción a la comida
Una entrevista con la Dra. Pam Peeke
Su libro, The Hunger Fix: El Plan de desintoxicación y recuperación en tres fases para quien Come en exceso y tiene Adicción a la Comida (Rodale), un bestseller del New York Times lanzado en El show de Katie Couric, explora la nueva ciencia cerebral subyacente a la adicción a la comida y ofrece paso a paso un plan de desintoxicación y de recuperación para volver a orientar el cerebro hacia una alimentación saludable.Pam Peeke, MD, MPH, FACP, es la exitosa autora del New York Times reconocida por los bestsellers: Body-for-Life for Women, Fight Fat after Forty, and Fit to Live. La Dra. Peeke es una referencia académica en nutrición y metabolismo, profesora clínica asistente de medicina en la Universidad de Maryland, miembro del Colegio Americano de Médicos y una experta reconocida a nivel nacional en materia de nutrición, acondicionamiento físico y salud pública. […]
DESBLOQUEA TU VITALIDAD INTERIOR
Ayurveda, el sistema ancestral de salud y curación que busca la armonía entre cuerpo, mente y espíritu, nos ofrece una visión única del arte y la ciencia de vivir más y mejor.Dentro de este marco, el Detox Ayurvédico o el Panchakarma – Programa de Purificación y Rejuvenecimiento se presentan como piedra angular esencial para aquellos que buscan rejuvenecer su ser en todos los niveles.El Detox Ayurvédico: Limpiando el camino hacia la vitalidadSegún el Ayurveda la acumulación de toxinas en el cuerpo es la causa principal de desequilibrios y enfermedades. Estas toxinas, conocidas como “ama”, pueden obstruir los canales sutiles de energía, afectando la función normal de los órganos y debilitando la vitalidad general.El Detox Ayurvédico aborda esta acumulación de toxinas, permitiendo que el cuerpo elimine los desechos acumulados y restaure su equilibrio natural. Este proceso no solo tiene beneficios físicos, sino que también despierta la claridad mental y rejuvenece cuerpo-mente-alma.Detox Ayurvédico: un pilar para el Programa RasayanaDentro del amplio espectro de prácticas Ayurvédicas, el Detox se integra de manera intrínseca en el camino del rejuvenecimiento conocido como Rasayana. […]
LA IMPORTANCIA DE LA C Y EL COLAGENO PARA REJUVENECER
Índice del artículo: La clave de tu piel más joven Necesitas los 5 Tipos de colágenoCombinar micronutrientes para proteger a las células de la oxidación biológica de los radicales libres¿Por qué no funciona la mayoría del colágeno o Vitamina C del mercado?Plantas ayurvédicas para estimular la producción de colágeno naturalOtros minerales y micronutrientes necesarios para absorber el colágeno Razones por las qué debes analizar muy bien tus suplementos de colágenoAlimentos ricos en colágeno
LA CLAVE DE TU PIEL MÁS JOVEN
Hay varios nutrientes y minerales que son buenos para nuestro cabello, cuerpo, uñas y salud en general. Pero uno de los más importantes es el colágeno.El colágeno es una proteína que se encuentra en la piel, arterias, músculos, tendones, tejidos blandos y la piel de los tractos digestivo y respiratorio. De hecho, ¡el colágeno es la proteína más abundante del cuerpo!A medida que envejecemos, producimos menos colágeno. […]
EMOCIONES, ESTRÉS, INTESTINO
¿Puede la meditación favorecer la digestión y la salud intestinal?
Cómo el estrés afecta la digestión y la salud intestinal
¿La meditación ayuda a la digestión?
Conoce más sobre los beneficios de trascender… ¿Qué es la Meditación Trascendental?
¿Cómo aprendo Meditación Trascendental?
¿Cómo incorporar la práctica de la meditación en tu vida?
Tu dinacharya y tu salud digestiva/intestino
¡Come comida no procesada, manténte hidratado, no olvides la fibra en tus alimentos, haz ejercicio! …. Cuando se trata de salud intestinal, lo común es pensar en soluciones de dieta y medidas físicas, lo cual tiene todo el sentido. […]
INVISIBLES, SILENCIOSAS Y PELIGROSAS
Son invisibles, silenciosas, traspasan paredes y nos rodean por todas partes…Parece una adivinanza pero ¿ya sabes de qué estamos hablando? …Son las radiaciones artificiales, las ondas electromagnéticas que pueden penetrar como espadas en nuestro organismo, causándonos problemas de diferente índole y de las que debemos protegernos. Estos, relativamente nuevos, descubrimientos que nos embelesan, apasionan y nos hacen la vida tan cómoda, pueden ser mortales para nuestra salud sin que nos demos cuenta.CONTENIDO DE ESTE BLOG: Guardemos las distanciasEl móvil puede estar siendo tu asesino silenciosoAprende a usar tu móvil. […]
El autoconocimiento a través del pulso
Mi primer encuentro con la magia del pulso ayurvédico -Nadivigyam- fue en 1982, cuando viajé a Estados Unidos para unas vacaciones en la universidad donde estudiaba mi hija. Me invitaron a hacer un curso que daba un Doctor indio, el Dr. Raju, que se convirtió en mi maestro de Nadivigyam y de Marmaterapia. Este hombre de ojos vivos y siempre sonriente, era un experto con un largo linaje de lectura del pulso de muchas generaciones.
El Dr. Raju no dejaba de sorprendernos en cada clase, te tomaba el pulso y era capaz de contarte las enfermedades de tu madre simplemente recordándola, aunque estuviera a más de 5000 km de distancia. En otra clase nos enseñó cómo tomar el pulso a una persona que sencillamente está dando la mano o tocando a otra. Todo esto me parecía muy complicado pero posteriormente me di cuenta que era una cuestión de práctica. […]
Batido verde con fresas y jengibre
Combina verduras, fresas, manzana, jengibre y miel para equilibrar kapha y hacer la transición al verano con este maravilloso batido verde.
Aunque no hay mucha gente partidaria de los jugos y los batidos, en muchas ocasiones cumplen un papel importante ya que son una forma excelente de aportar micronutrientes y minerales que a menudo son deficientes en nuestra alimentación o no se digieren de manera completa debido a un agni (fuerza digestiva) débil.
Batido verde de fresas y jengibre
(Receta del batido verde de vegetales y frutas para equilibrar Kapha (primavera))
Ingredientes
7 fresas enteras bien lavadas
1 manzana eco
1/3 taza de espinaca
¼ taza de rúcula
1/3 taza de col rizada
¼ de cucharada de raíz de jengibre rallada
Una cucharadita de zumo de limón recién exprimido
½ taza de agua filtrada (mejor alcalina 9.5) a temperatura ambiente.
1 cucharadita de miel (opcional)
¿Qué nos aportan los ingredientes de nuestro batido verde?
Fresas: equilibran Vata por su sabor dulce y ácido, contienen vit. C y acido salicílico. Son antioxidantes, analgésicas y antiinflamatorias. Combaten el estrés y el envejecimiento celular y favorecen la absorción del calcio y el hierro. […]
La clave para vivir más joven y sano
Se puede vivir más joven de lo que somos. Seguro que todos conocemos a personas muy jóvenes que parecen y se sienten viejas y otras muy entraditas en años que aparentan 20 o 30 años menos, y no solo físicamente, pueden ser psicológica o biológicamente más jóvenes.
A mí se sigue sorprendiendo gratamente ver a mi madre de 97 años hablar y arreglarse con la misma ilusión como el ser joven que se siente por dentro, sin identificarse con la edad de la mujer que refleja en el espejo. […]
Alarga tus telómeros y alargarás tu vida
La longevidad depende de la longitud de tus telómeros, la Meditación y el Ayurveda ayudan a alargarlos…
¿De qué depende que vivamos más o menos tiempo?
¿Estás abierto a saber cómo y por qué podemos vivir más o menos tiempo?… los telómeros son la clave científica, pero las soluciones provienen de la sabiduría ancestral del Ayurveda.
El descubrimiento de los telómeros por parte de la investigadora de bioquímica y biología molecular Elizabeth Blackburn, que le valió un premio Nobel en 2009, sigue brindando información de vanguardia sobre nuestra longevidad.
Todo lo que mejora nuestra salud también alarga nuestros telómeros: reducir el estrés, hacer ejercicio, dieta mediterránea y suficiente descanso. Ahora tenemos pruebas a nivel celular de la conexión entre mente y cuerpo y de la influencia del estilo de vida en la posibilidad de caer enfermo.
La abrasión de los telómeros por el estrés, la dieta y el estilo de vida actual causa problemas cardiovasculares, alzhéimer y diabetes. […]
La capacidad curativa de la música india
Emotiva, fascinante, placentera, regenerativa, curativa… estas son algunas de las cualidades de las ragas de la música india.
Como seres humanos, vivir el estrés cotidiano, así como las luchas más profundas de la vida, puede tener un efecto degenerativo en nuestras mentes, cuerpos y espíritus. Esta degeneración aparece en innumerables formas: como enfermedades del cuerpo, trastornos emocionales y como malestar espiritual.
La naturaleza, por otro lado, es innatamente regenerativa. Y no sorprende que las cosas que están estrechamente vinculadas a la naturaleza y la creación parezcan tener un efecto profundamente curativo. […]
