Yoga

Toda asana produce unos beneficios, que son entre otros: estirar y tonificar los músculos, reducir tensiones y contracturas de la espalda, mejorar la circulación sanguínea. También tienen un efecto muy poderoso sobre el sistema nervioso y endocrino. La práctica regular del yoga mejora la salud y produce un bienestar profundo. Muchas personas asocian el yoga a un ejercicio físico, donde se hacen unas posturas raras para las cuales hay que ser muy flexible, pero realmente esto no es así, el yoga es mucho más que todo eso. El yoga es para todo el mundo, no necesitas ser flexible, el yoga te hará flexible y además ágil, las dos cualidades que caracterizan a una persona joven ¡o rejuvenecida!

El pranayama. En sánscrito prana significa “energía, fuerza vital” y yama significa “observar, extender”, el objetivo principal del pranayama es aumentar la energía y vitalidad. Consiste en ejercicios respiratorios que tienen como fin crear equilibrio en la fisiología, aumentar la energía, tranquilizar la mente, mejorando la capacidad intelectual.

Es una técnica muy poderosa, cuyos resultados se aprecian muy pronto, la respiración es vida, pues cuando respiramos estamos dando al cuerpo oxigeno que es otra forma de energía tan importante como el alimento o el agua, una respiración deficiente deteriora el organismo. Una respiración profunda y tranquila proporciona mayor vitalidad y larga vida. En la tradición védica, la expansión de la vida se mide no por los años, si no por el número de respiraciones.

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