Cuídate

* "Los ritmos del universo están programados en el ADN de todos los seres vivientes. Los ciclos de la naturaleza: el circadiano de día y noche, el estacional, el lunar y el de las mareas, todos ellos nos influyen queramos o no, nos enteremos o no. Si conseguimos reconectar nuestro cuerpo humano con el cósmico, evitaremos desequilibrios físicos, psíquicos y emocionales.

Nadie puede hacer esto por tí, porque solo tú eres capaz de despertar a tu médico interno para equilibrar tu vida y sanarte desde dentro -llamamos médico interno a la inteligencia del cuerpo que te cura y equilibra-.

Ningún médico o terapeuta -alopático, homeopático o ayurvédico- hace más por ti que tú mismo. Tan solo tú  puedes desear, con la fuerza necesaria, el despertar esa capacidad autocurativa que todos tenemos. No importa que no te hayas dado cuenta de su existencia, comienza y poco a poco lo descubrirás. Eres dueño de tu propio destino y puedes elegir el estilo de vida que plazca. Adopta hábitos que te den salud y no te la quiten.

El valor de la rutina

Te propongo una rutina sana para ahorrar energía. Tenemos unos hábitos porque nuestro reloj biológico nos lo pide y nuestro cuerpo lo agradece. Seguir una rutina saludable es uno de los principios fundamentales del Ayurveda. La adopción de medidas simples como reprogramar tu horario de comidas, de sueño y de ejercicio supone una gran diferencia cuando decides equilibrar tu peso. Son técnicas que sin esfuerzo te ayudarán a "ponerte las pilas" y que te harán sentir bien. No te imaginas cómo mejoran tu salud.

La rutina ayurvédica es tremendamente efectiva, tan solo una hora diaria mejorará tu cuerpo y tu mente. Es una inversión de tiempo que te compensará con creces. Qué mejor que emplearlo en uno mismo para que luego puedas repartir, como quieras, lo mejor de ti el resto del día".

* Extracto del libro de Pilar Franco de Sarabia: "Equilibra tu peso, equilibra tu vida. Ayurveda, el secreto milenario de la salud".